زمان و یا قدرت اراده برای تمرین ورزشی را ندارید؟ پس برنامه ۵ Minute Home Workouts را امتحان کنید و مطمئن باشید که تمرینات شما بیش از ۵ دقیقه وقتتان را نمی‌گیرند.
حس می‌کنید برای بدنسازی تازه‌کار هستید؟ همه تمرینات دارای دستورالعمل‌هایی با جزئیات بالا و انیمیشن‌های سه‌بعدی واضح می‌باشند.
از کارهای تکراری خسته شده‌اید؟ ۱۲ جلسه و ۴۲ تمرین مختلف به معنی تنوع کافی برای تمامی افراد می‌باشد.
به انگیزه نیاز دارید؟ هر تمرین در هر جلسه دارای یک هدف است تا بر اساس پیشرفتتان شما را به چالش بکشد.
۵ دقیقه به نظر خیلی سریع می‌آید؟ جلسات مختلف را ترکیب کنید تا برنامه تمرینی طولانی‌تری ایجاد شود.
جلسات تمرین به ۶ گروه تقسیم می‌شوند:
تمرینات مناسب شکم برای ایجاد ظاهری صاف
برنامه کامل برای بدن برای ساخت بدنی تراشیده
تمریناتی برای تقویت بالاتنه و ایجاد ظاهری قدتمند
تمرینات پاها برای قوی‌تر کردن آن‌ها
تمرینات یوگا برای انعطاف‌پذیری بیشتر
Pilates برای تقویت قدرت ماهیچه
